Over mij
Hormooncoaching vanuit kennis, ervaring en vertrouwen
Mijn naam is Rania Snijder. Ik ben getrouwd en moeder van twee kinderen. In mijn dagelijks leven werk ik al jaren binnen de zorg- en begeleidingswereld, waar ik mensen ondersteun in vaak kwetsbare en intensieve levensfases. Mensen begeleiden, luisteren naar wat er écht speelt en samen zoeken naar wat helpt, loopt als een rode draad door mijn leven en werk.
Lang voordat hormoon-coaching op mijn pad kwam, heb ik de opleiding Toegepaste Psychologie afgerond en heb ik verschillende verdiepende cursussen en opleidingen gevolgd zoals Cognitieve gedragstherapie.
Ik heb een ruime werkervaring binnen onder andere de GGZ, coaching en begeleiding. Altijd met één duidelijke fascinatie: de mens achter de klacht. Niet alleen kijken naar wat iemand doet of denkt, maar naar het totaalplaatje, emoties, stress, leefstijl, overtuigingen én het lichaam.
Mijn eigen zoektocht naar hormonale balans
Mijn interesse in hormonen begon niet vanuit theorie, maar vanuit mijn eigen leven. Al eerder merkte ik dat mijn lichaam gevoelig reageerde op hormonale schommelingen, bijvoorbeeld tijdens het gebruik van anticonceptie. Toch viel het kwartje pas echt na de geboorte van mijn kinderen.
Voor het eerst voelde ik hoe groot de invloed van hormonen kan zijn op je stemming, energie, prikkelbaarheid, belastbaarheid en hoe je je simpelweg voelt als vrouw. Ik stelde mezelf vragen als:
Is dit ‘gewoon hoe het is’? Moet ik hier maar mee leren leven? Of kan ik hier zelf iets in betekenen?
Tot mijn verbazing bleek het ontzettend lastig om goede, passende hulp te vinden. Er was weinig uitleg, weinig aandacht en vooral weinig praktische ondersteuning. Dat voelde niet kloppend.
Waarom ik hormoon-coach ben geworden
Die ervaring was de aanleiding om me verder te verdiepen en uiteindelijk de opleiding tot hormooncoach te volgen, die ik succesvol heb afgerond. Inmiddels weet ik hoeveel kracht er schuilt in het begrijpen van je lichaam in plaats van er tegen te vechten.
Mijn drijfveer is helder:
We leven als vrouwen, allemaal met hormonen, allemaal met hormonale schommelingen, en toch is er binnen de reguliere zorg opvallend weinig aandacht voor. Hier moet meer aandacht voor komen.
Wat mij misschien nog wel het meest verbaasde, is hoe simpel én effectief ondersteuning soms kan zijn. Kleine aanpassingen in voeding, leefstijl, slaap en stressregulatie kunnen een enorm verschil maken. Met de juiste aanpassingen kun jij jouw lichaam in balans brengen.
Van frustratie naar
fascinatie
Ik ben van nature nieuwsgierig en begrijp graag hoe dingen werken, en ben daarom zelf op onderzoek uitgegaan. Ik begon verbanden te leggen tussen voeding, leefstijl, stress, rust, cyclus en hormonale klachten. Stap voor stap paste ik dingen aan in mijn eigen leven.
Wat er toen gebeurde, was bijna niet te negeren:
ik voelde daadwerkelijk verbetering.
Dat moment was voor mij een keerpunt. Het besef dat je zelf zóveel invloed kunt hebben op je hormonen, mits je de juiste kennis en handvatten hebt, raakte mij. Het maakte me enthousiast en nóg nieuwsgieriger:
"Waarom weten zo weinig vrouwen dit?
Waarom wordt hier zo weinig over gesproken?"
De kracht van coaching én psychologie
Mijn achtergrond in coaching en psychologie is hierin een grote meerwaarde. Hormonen staan namelijk niet los van stress, emoties, mentale belasting en patronen. Samen kijken we niet alleen naar voeding, leefstijl en slaap, maar ook naar:
✦ Hoe jij met stress omgaat.
✦ Waar je energie weglekt.
✦ Welke overtuigingen of verwachtingen je meedraagt én hoe je hierin zachter én sterker kunt worden.
Mijn doel is niet dat je afhankelijk wordt van begeleiding, maar juist dat je leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft zodat je in de toekomst zelf kunt denken:
“Oh ja, dit herken ik, en ik weet wat mij nu helpt.”
Mijn visie:
Regie krijgen over jouw lichaam
Mijn missie is om vrouwen te helpen kennis te krijgen over hun lichaam, zodat zij zelf weer de regie ervaren. Hormonen horen bij het 'vrouw' zijn. Ze mogen gevoeld worden. Maar voortdurend last hebben, jezelf niet herkennen of uitgeput raken, is niet ‘normaal’ en hoeft niet geaccepteerd of genormaliseerd te worden.
Ik geloof niet in standaardadviezen of one-size-fits-all oplossingen. Iedere vrouw is anders, iedere levensfase vraagt iets anders en ieder lichaam vertelt zijn eigen verhaal. Daarom kijk ik graag samen met jou naar:
✦ Wat er bij jou speelt.
✦ Welke klachten je ervaart.
✦ Waar je lichaam om vraagt.
✦ Wat past bij jouw leven, en nog belangrijker, wat goed toepasbaar is voor de lange termijn.
Ervaringen
Na lang worstelen met hormonale klachten en steeds het gevoel hebben dat ik van het kastje naar de muur werd gestuurd, besloot ik een traject bij Rania te starten.
Vanaf het begin was Rania helder, deskundig en enorm betrokken. Voor het eerst voelde ik dat iemand écht de tijd nam om mee te denken en dat maakte een enorm verschil.
Het traject zat logisch en zorgvuldig opgebouwd in elkaar. De adviezen waren haalbaar, duidelijk en afgestemd op mijn leven. Geen standaardlijstjes, maar maatwerk. Al na enkele weken merkte ik dat mijn humeur verbeterde, mijn cyclus regelmatiger werd en ik veel minder last had van stemmingswisselingen.
Wat ik vooral waardeer, is hoe Rania je ondersteunt zonder oordeel. Ze geeft je inzichten die je direct kunt toepassen en moedigt je op een fijne manier aan om stappen te zetten die bij jou passen.
Ik voel me nu sterker, stabieler en veel bewuster van wat mijn lichaam nodig heeft.
Dankjewel Rania voor je expertise en je oprechte betrokkenheid.
Jacqueline
Het traject bij Rania heeft me zoveel duidelijkheid en rust gebracht. Ik snap nu eindelijk wat mijn hormonen doen en wat ík nodig heb om in balans te blijven. De adviezen waren praktisch en makkelijk toe te passen, en ik merkte al snel verbetering in mijn energie, slaap en stemming.
Rania is warm, kundig en denkt echt met je mee. Dit traject is een aanrader voor elke vrouw die vastloopt in haar hormonale balans!
Mirthe
Ik kwam bij Rania terecht omdat ik al maanden kampte met vermoeidheid, stemmingswisselingen en het gevoel dat mijn lichaam me in de steek liet. Ondanks dat ik al van alles had geprobeerd, bleef ik vastlopen. Vanaf het eerste gesprek met Rania voelde ik me gezien en serieus genomen. Ze luisterde niet alleen naar mijn klachten, maar ook naar mijn verhaal,iets wat ik enorm heb gemist bij andere hulpverleners.
Het hormooncoachtraject was zoveel meer dan ik had verwacht. Door haar duidelijke uitleg begreep ik eindelijk waarom mijn lichaam deed wat het deed. De analyses, de praktische adviezen, en vooral de kleine aanpassingen die we stap voor stap doorvoerden, maakten een wereld van verschil. Rania kijkt verder dan alleen de symptomen; ze kijkt naar de mens als geheel.
Na een paar weken merkte ik al veranderingen: meer energie, minder cravings, een stabielere stemming en vooral… rust in mijn lijf. Het voelde alsof eindelijk alle puzzelstukjes op hun plek vielen.
De warme, betrokken manier waarop Rania begeleidt. Ze motiveert zonder te pushen, stelt vragen die je aan het denken zetten en geeft je het gevoel dat je er niet alleen voor staat.
Dit traject gun ik echt iedere vrouw die vastloopt in haar gezondheid en hormonen. Het heeft mij geholpen mijn balans terug te vinden.
Charlotte